Loading...

EUPHORIA WELLBEING

Sağlıklı beslenme, dört ana yiyecek grubundan çeşitlendirilen gıdalarla kendini iyi hissetme ve sağlığı koruma demektir. Uygun beslenme ve aktif yaşam bir arada olduğunda hastalanma riskinizi azaltır ve sağlıklı bir kiloya ulaşmayı ve onu korumayı sağlar.

Bir beslenme uzmanını ziyaret etmeniz için 10 işaret :

– Alerji veya intoleransınız olduğunu düşünüyorsanız
– Mide yanması veya kusma yaşıyorsanız
– Çok fazla diyet programı denediyseniz
– Sıcak basması ve reflü sorunu varsa
– Açlık seviyelerinizde ciddi değişiklikler oluyorsa
– Yüksek kolestrol teşhisi konduysa
– Herşeyi düzgün yapıyor ama gene de kilo sorununuzu çözemiyorsanız
– Yada sadece kilo vermek istiyorsanız
– Sürekli yemek düşünür haldeyseniz
– Çok zayıfsanız

Beslenme uzmanları şunları yapar:

– Beslenmeyi açıklar, ve danışan için neler yapabileceğini söyler
– Danışanın sağlık ihtiyaçları ve gerekli beslenme programları üzerine çalışır
– Yemek menüleri ve diyet programlarını oluşturur
– Beslenme programlarının sonuçlarını değerlendirir ve gerekirse değişiklikler yapar
– Sağlıklı beslenmeden yola çıkarak kaliteli ve sağlıklı beslenmenin önemini, yöntemlerini ve etkilerini açıklar; alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardım eder
– Beslenme konusundaki yeni akım, araştırma ve bulguları takip eder

ÜCRETSİZ OLARAK VÜCUT ANALİZİNİ YAPMAYA HAZIRIZ

Tanita impedans yöntemiyle vücut analizini gerçekleştirir. Analiz sonucunda vücut ağırlığını, yağ ve kas miktarlarını, ortalama metabolizma hızını, toplam su miktarını ve bunların vücuttaki dağılımlarını gösterir. Bunun yorumlaması uzmanlar tarafından yapılır.

Vücudumuzda bulunan yağ, yağsız doku, su miktarı, beden kitle indeksi ve bazal metabolizma hızı ölçülür. Tanita, vücut ağırlığını, su, yağ ve kas miktarını hem toplam olarak hem de gövde, kollar ve bacaklar olarak ayrı ayrı ölçer. Bu ölçümlerin yorumlaması uzmanlar tarafından yapılır.

Tanita tartı cihazının üzerinde ayak basılan alanlarda ve elle tutulan bölgede metal alanlar vardır. Bu alanlardan hissedilmeyen çok zayıf ve güvenli bir elektrik akımı kasların içerisindeki sıvılarda dolaşarak ölçüm yapar. Akım yağ tabakasına rastladığında dirençle karşılaşır, bu direnç ve akımın iletimini sağlayan sıvı sayesinde tanita ölçümü değerlendirir ve dijital ekranda sonucu göstererek çıktı halinde verir.

Tanita Kimlere Uygulanmaz:

Tanita elektrik akımı prensibi ile çalıştığından kalp pili ve benzeri cihaz kullananlar ve Hamileler analiz kısmını kullanamaz, sadece tartı kısmını kullanabilir.

SMOOTHIE MENÜSÜ

Muz Zencefil Smoothie
Portakal Rüyası
Yeşilçay, Yaban mersini, ve muz
Very Berry Breakfast (böğürtlenli kahvaltı)
Ananas Tutkusu
Çilek-Kiwi Smoothie
Muz-Yabanmersini-Soya Smoothie
Just Peachy (şeftali)
Karpuz Meraklısı
Berry Good Workout Smoothie (yabanmersinli)
Sunrise Smoothie
Tutti-Frutti Smoothie

DETOKS MENÜSÜ

Slim-Down Smoothie (incelten)
Mango Madness (mango çılgnlığı)
The Super Green (müthiş yeşil)
Belly Soother (göbek eritici)
Morning Glorious (muhteşem sabah)
Strawberry Fields (çilek tarlası)
Mint Apple Berry (nane elma böğürtlen)
Glowing NutriBlast (besleyici)
Fountain of Youth (gençlik iksiri)

Bunları daha sık yiyin:

– Sebzeler (özellikle koyu yeşil ve turuncu)
– Tam tahıllar (arpa, kahverengi pirinç, yulaf, kinoa ve bulgur)
– Az yağlı (%1, %2) süt veya süte alternatif olarak soyalı içecekler.
– Balık (somon, sardunya, ringa,alabalık)
– Yağsız et (derisi ve yağı alınmış) veya ete alternatif olarak fasulya, mercimek, tofu