Mide balonu uygulaması, kilo verme yolculuğunuzda attığınız cesur ve güçlü bir adımdır. Ancak unutulmamalıdır ki; balon bir “sihirli değnek” değil, size porsiyon kontrolünü öğreten akıllı bir “yol arkadaşıdır”. Bu süreçte maksimum verim almak ve ideal kilonuza konforla ulaşmak için beslenme alışkanlıklarınızı yeniden şekillendirmeniz gerekir.
Epsilon Tıp olarak sunduğumuz Orbera ve Heliosphere gibi FDA onaylı ve dünya standardındaki mide balonu sistemleri, midenizde yer kaplayarak tokluk hissi yaratır. Peki, bu tokluk hissini sağlıklı bir yaşama nasıl dönüştüreceksiniz? İşte mide balonu sürecinizde size rehberlik edecek beslenme anayasası.
Altın Kurallar: Yeni Yaşam Tarzınız
Balon takıldığı ilk andan itibaren, mideniz size yeni sinyaller göndermeye başlayacak. Bu sinyalleri doğru okumak başarının anahtarıdır.
-
Sıvı ve Katı Ayrımı: Yemeklerle birlikte su içmeyin. Sıvılar, katı gıdaların mideden hızlı geçmesine ve balonun yarattığı tokluk hissinin kısa sürmesine neden olur. Yemekten 30 dakika önce ve sonra sıvı alımını durdurun.
-
Çiğneme Sanatı: Lokmalarınızı en az 20-30 kez çiğneyin. Mideye ne kadar püre halinde gıda gönderirseniz, sindirim o kadar rahat, balon uyumu o kadar konforlu olur.
-
Küçük Porsiyonlar: Midenizin kapasitesi artık eskisi gibi değil. Küçük tabaklar kullanın ve doyduğunuzu hissettiğiniz “ilk anda” çatalı bırakın.
İlk 7 Gün: Adaptasyon Süreci
Balonun mideye yerleştiği ilk hafta, vücudun “yabancı cisme” alışma evresidir. Bu dönemde mideyi yormamak esastır.
-
1-3. Gün (Berrak Sıvı Dönemi): Mide kramplarını ve bulantıyı tetiklememek için sadece tanesiz sıvılar tüketilmelidir.
-
Öneriler: Et/tavuk suyu, şekersiz komposto suları, açık çay, laktozsuz süt veya proteinli sular.
-
-
4-7. Gün (Püre Dönemi): Mide rahatladıkça kıvam yavaşça artırılır. Bebek maması kıvamındaki gıdalara geçiş yapılır.
-
Öneriler: Blenderize edilmiş sebze çorbaları, süzme yoğurt, lor peyniri, rafadan yumurta.
-
2. Hafta ve Sonrası: Yeni Normal
Adaptasyon süreci tamamlandıktan sonra katı gıdalara geçiş başlar. Ancak bu, “eski alışkanlıklara dönüş” değildir.
-
Sağlıklı Katılar: Haşlama veya ızgara sebzeler, iyi pişmiş balık ve tavuk, baklagiller beslenmenizin temelini oluşturmalıdır.
-
Kaçınılması Gerekenler: Asitli içecekler, çok baharatlı/acılı yemekler, hamur işleri ve şerbetli tatlılar midenizde yanma (reflü) yapabilir ve kilo verme sürecini baltalayabilir.
Sık Yapılan Hatalar ve Çözümleri
-
Hata: “Balon var, ne yersem yiyeyim kilo almam.”
-
Gerçek: Balon hacim kaplar ancak yüksek kalorili sıvılar (milkshake, alkol, şekerli kahveler) balonun etrafından süzülerek kilo alımına sebep olabilir.
-
-
Hata: Gece geç saatte yemek yemek.
-
Çözüm: Yatmadan en az 3-4 saat önce yemeği kesin. Dolu mideyle yatmak, balonun pozisyonu nedeniyle reflü şikayetini artırabilir.
-
Epsilon Tıp ile Güvenli Yolculuk
Mide balonu, 6 ila 12 aylık bir “eğitim süreci”dir. Bu süre zarfında kazandığınız beslenme alışkanlıkları, balon çıktıktan sonra da kilonuzu korumanızı sağlayacaktır.
Epsilon Tıp olarak, sadece ürünü sunmakla kalmıyor; obeziteyle mücadelenizde sürdürülebilir bir başarı için sizi en doğru bilgi ve teknolojilerle destekliyoruz.
Yeni, hafif ve sağlıklı hayatınıza hoş geldiniz.
